Hakkımızda
YogaRenk
Esenlikler, ben Zeynep Mutlu.
Endüstri mühendisiyim ve sekiz yıl önce yoga ile tanıştığımdan beri, hayatımın pek çok alanında yoga bana rehberlik etti. Yoga benim için sadece bir pratik değil; bir denge, bir farkındalık ve kendimle daha derin bir bağ kurma yolu. Nefesle hareket etmeyi öğrenmek, bedene ve zihne alan açmak…
Peki, sen kendi renklerini keşfetmeye hazır mısın? Yoga, herkes için farklı anlamlar taşıyan bir yolculuk. Kimimiz için güçlenmek, kimimiz için dinginleşmek, kimimiz içinse sadece kendimize bir alan açmak… YogaRenk bu yolculukta sana eşlik etmek için var. Kendi bedeninle, zihninle ve ruhunla kurduğun bağı keşfetmek ve renklendirmek için buradayım. Eğer bu yolculukta bir adım atmaya hazırsan, hadi birlikte keşfetmeye başlayalım!
İçin Yoga!
SSS
Sık Sorulan Sorular
Yoga, bedenin esnekliğini artırır, kasları güçlendirir ve stresi azaltır. Düzenli yapıldığında zihinsel dinginlik ve içsel denge sağlar. Ayrıca duruş bozukluklarını düzeltmeye ve genel sağlık durumunu iyileştirmeye yardımcı olur.
Hayır, esneklik yoga ile zamanla gelişir. Yoga pratiği, bedenin mevcut sınırlarını kabul ederek aşamalı olarak esneklik kazanmanızı sağlar. Önemli olan hareketlere uyum sağlamak ve kendinizi zorlamadan ilerlemektir.
Yeni başlayanlar için Hatha Yoga iyi bir seçim olabilir. Kişiye göre daha dinamik ve akıcı bir pratik oluşturulur. Rahatlama ve gevşeme odaklı bir pratik isteyenler Restoratif Yoga tercih edebilir.
Yoga, metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye destek olabilir. Ancak sağlıklı beslenme ile desteklenmesi gereklidir.
Başlangıç için sadece rahat kıyafetler ve bir yoga matı yeterlidir. Destekleyici ekipmanlar (blok, kemer, bolster) bazı yoga stillerinde yardımcı olabilir. En önemli şey ise düzenli pratik yapmak ve sürece sabırla devam etmektir.
1. Hatha Yoga
2. Vinyasa Yoga
3. Ashtanga Yoga
4. Yin Yoga
5. Kundalini Yoga
6. Iyengar Yoga
7. Bikram Yoga
8. Restoratif Yoga